【効用】
男性:引き締まったふくらはぎと足首
女性:むくみ解消
【使われる筋肉】
腓腹筋/ヒラメ筋
【目安】
左右各50回×2セット
※掲載 自重筋トレ100の基本 中上級編(エイ出版) No.98
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女性:むくみ解消
【使われる筋肉】
腓腹筋/ヒラメ筋
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