【効用】 男性：引き締まったふくらはぎと足首 女性：むくみ解消 【使われる筋肉】 腓腹筋/ヒラメ筋 【目安】 左右各50回×2セット ※掲載 自重筋トレ100の基本 中上級編(エイ出版) No.98 LINE@ : http://goo.gl/SlX7Aw Instagram : http://goo.gl/A0PNEH Facebook : https://goo.gl/KkAT6d 是非とも登録、フォローお願いいたします。
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