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ワンレッグ・カーフレイズ / One Leg Calf Raise

【効用】  男性:引き締まったふくらはぎと足首  女性:むくみ解消 【使われる筋肉】  腓腹筋/ヒラメ筋 【目安】  左右各50回×2セット ※掲載 自重筋トレ100の基本 中上級編(エイ出版) No.98 LINE@ : http://goo.gl/SlX7Aw Instagram : http://goo.gl/A0PNEH Facebook : https://goo.gl/KkAT6d 是非とも登録、フォローお願いいたします。