Hoe doe je de Calf Raise

De Calf Raise is een isolatie oefening voor je kuiten. Ik gebruik in deze oefening een dumbbell om het gewicht te verzwaren.

De volgende punten zijn belangrijk:
– Ga op een step of een andere ophoging staan
– Zet je voeten op ongeveer schouder breedte
– Haal je knieĆ«n licht van het slot en ga op je voorvoet staan
– Zak zover mogelijk gecontroleerd met je hak naar beneden
– Duw hard en zover mogelijk terig omhoog

Meer informatie http://www.heldenpersonaltraining.nl

(Video’s zijn opgenomen bij De Loods in Spakenburg)

, , , , , , , ,

Leave a Reply