Calf Raise Seduto – Terry Fitness

Come si esegue il Calf Raise Seduto – Esercizio per allenare le Gambe (Polpacci)

Esecuzione del Calf raise seduto:

1. Siediti sul bordo di una panca o una sedia, impugna due manubri tra le mani e tienili in posizione verticale

2. Porta i dischi inferiori del peso sulle tue cosce tenendoli nella parte più estrema rispetto l’anca

3. Stabilizza i pesi e solleva verso l’alto i talloni

4. Resta qualche secondo e abbassa nuovamente il tallone al pavimento.

Errori comuni nel Calf raise seduto:

• Poggia in modo violento i talloni al pavimento durante la discesa
• Sollevare poco i talloni durante la contrazione muscolare.

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