Calf Raise Seduto – Terry Fitness

Come si esegue il Calf Raise Seduto – Esercizio per allenare le Gambe (Polpacci)

Esecuzione del Calf raise seduto:

1. Siediti sul bordo di una panca o una sedia, impugna due manubri tra le mani e tienili in posizione verticale

2. Porta i dischi inferiori del peso sulle tue cosce tenendoli nella parte piΓΉ estrema rispetto l’anca

3. Stabilizza i pesi e solleva verso l’alto i talloni

4. Resta qualche secondo e abbassa nuovamente il tallone al pavimento.

Errori comuni nel Calf raise seduto:

β€’ Poggia in modo violento i talloni al pavimento durante la discesa
β€’ Sollevare poco i talloni durante la contrazione muscolare.

—————————-

β€’ Allenati con MypersonaltrainerTv: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/

β€’ Addominali: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Addominali.html
β€’ Braccia: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Braccia.html
β€’ Gambe: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Gambe.html
β€’ Glutei: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Glutei.html
β€’ Spalle: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Spalle.html
β€’ Pettorali: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Pettorali.html

β€’ Facebook: https://www.facebook.com/pages/Videofitness-Mypersonaltrainertv/184313578395276

, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Leave a Reply