Fitness | Calf raise | Hælløft

Isolation work for calf muscles without load on back. Balls of feet on the edge; contract calves, push away, onto toes; calf raise.
Styrkeøvelse for lægge. Lig godt i maskine med fodballer på kant af plade. Spænd lægge; løft op på tå, løft hæle. Sænk roligt med kontrol.
Beskrivelse og programmer findes i fagbøgerne FITNESS OG STYRKETRÆNING eller SENIOR FITNESS.

, , , , , , , , ,