Wie fit de bergen in gaat, heeft meer plezier van zijn vakantie. Met deze oefeningen die je thuis kunt doen, bereid je je lichaam voor op bewegingen die je in de bergen nodig hebt. Met deze twee oefeningen train je twee belangrijk kuitspieren die een rol spelen in het strekken van je enkel en ga je fitter de bergen in.
Meer info: https://nkbv.nl/kenniscentrum/oefeningen-om-fit-de-bergen-in-te-gaan-calf-raises-sterker-kuiten.html