ダイエット

シーテッドカーフレイズ（Seated Calf Raise）のやり方とフォーム

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詳しい解説はこちら↓ https://tokyokintore.com/training-seated-calf-raise シーテッドカーフレイズでふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）に効果を出す正しいやり方 現役パーソナルトレーナー（Ryo）と現役ボディビルダー（東京チャンピオン）柳昌永（ユチャンヨン）監修！ 撮影場所：エニタイムフィットネス新三河島店

ワンレッグ・カーフレイズ / One Leg Calf Raise

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【効用】 　男性：引き締まったふくらはぎと足首 　女性：むくみ解消 【使われる筋肉】 　腓腹筋/ヒラメ筋 【目安】 　左右各50回×2セット ※掲載　自重筋トレ100の基本 中上級編(エイ出版) No.98 LINE@ : http://goo.gl/SlX7Aw Instagram : http://goo.gl/A0PNEH Facebook : https://goo.gl/KkAT6d 是非とも登録、フォローお願いいたします。

カーフレイズオンレッグプレスマシン（Calf Raise on Leg Press Machine）のやり方とフォーム

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詳しい解説はこちら↓ https://tokyokintore.com/training-calf-raise-on-leg-press-machine カーフレイズオンレッグプレスマシンでふくらはぎに効果を出す正しいやり方 現役パーソナルトレーナー（Ryo）と現役ボディビルダー（東京チャンピオン）柳昌永（ユチャンヨン）監修！ 撮影場所：エニタイムフィットネス新三河島店